LGS SINAVINA BİRKAÇ GÜN KALA AİLELER VE ÖĞRENCİLERE ÖNERİLER
Lise giriş sınavları tüm öğrenciler için önemli bir adımdır. Sınav öncesi dönemde hem öğrencilerin hem de ailelerin stres düzeyi yükselebilir. Sizlere sınava birkaç gün kala sağlıklı bir sınav süreci geçirmek için dikkat edilmesi gereken birkaç önemli noktadan bahsetmek istiyorum.
ÖĞRENCİLERE YÖNELİK ÖNERİLER
Fiziksel ve Psikolojik Hazırlık:
Dinlenme ve Uyku: Sınav öncesinde yeterli ve düzenli uyku almaya özen gösterin. Dinlenmiş bir zihin sınav performansını olumlu yönde etkiler.
Beslenme: Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Sınav günü için hafif ve sindirimi kolay bir kahvaltı yapın.
Egzersiz ve Hareket: Egzersiz yaparak stresinizi azaltın. Dikkat ve konsantrasyonunuzu artırmak için hafif tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.
Tekrar ve Soru Çözümü:
Önceki yılların sorularını çözerek sınav formatını ve tarzını anlamaya çalışın.
Önemli konuları tekrar edin ve notlarınızı gözden geçirin. Formülleri ezberlemek yerine anlamaya çalışın.
Sınav Stratejisi ve Zaman Yönetimi:
Sınav esnasında zamanı iyi kullanmak önemlidir. Her soruya fazla zaman harcamadan önce tüm soruları gözden geçirin.
Sınavın her bölümü için ayrılan süreleri takip edin ve bölümler arasında geçiş yaparken zamanınızı iyi planlayın.
AİLELERE YÖNELİK ÖNERİLER
Olumlu Destek ve Motivasyon:
Çocuklarınızı destekleyici ve olumlu bir dil kullanarak motive edin. Başarıya odaklanmak yerine çabalarını takdir edin.
Sınav sürecinde yaşanan stresle baş etmelerine yardımcı olun. Endişelerini dinleyin ve onlara destek olun.
Ev Ortamının Düzenlenmesi:
Sınav haftasında evdeki ortamın sakin ve çalışmaya uygun olmasını sağlayın. Gerektiğinde sessiz bir çalışma alanı oluşturun.
Ailenizle sınav programını paylaşın ve ev içi uyumu koruyun. Sınav öncesi tüm dikkatinizi sınav hazırlıklarına odaklayın.
Sınav Günü Planlaması:
Sınav günü için ulaşım ve ihtiyaçları önceden planlayın. Erken kalkarak sınav stresini azaltın.
Sabah kahvaltısının hafif ve besleyici olmasını sağlayın. Sınavdan önce stresi azaltacak rahatlatıcı konuşmalar yapın.
Lise Giriş Sınavı önemli bir adımdır ancak sınav sonucu hayatınızın tek belirleyicisi değildir. Çabalarınızın karşılığını alacağınızı unutmayın ve sınavı bir fırsat olarak düşünün. Sınav sürecinde sağlıklı kalmanız ve sakin olmanız başarınızı artıracaktır.
Başarılar dileriz!
SEDA İŞİSAĞ
Uzman Psikolojik Danışman - Psikoterapist
